About Course
حرّر نفسك من التوتر — افهم جهازك العصبي
هل تشعر أحيانًا أن التوتر يسيطر عليك، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي؟ في هذا الكورس، ستتعرف بطريقة بسيطة وعملية على جهازك العصبي، وما يحدث لجسمك وعقلك عندما تدخل في حالة التوتر أو الاستنفار.
ستتعلم فهم استجابة القتال أو الهروب، وكيف يمكن للتنفس والانتباه وتمارين الاسترخاء أن تساعدك على التعامل مع حالتك الداخلية بشكل أكثر وعيًا. كما ستتدرب على ممارسات بسيطة يمكنك تطبيقها يوميًا، من بينها تمارين التنفس، الاسترخاء، وممارسة Ho’oponopono.
هذا ليس كورسًا مليئًا بالنظريات، بل تجربة عملية تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل، والتعامل مع التوتر بطريقة أكثر وعيًا، واستعادة الهدوء في حياتك اليومية.
Course Content
افهم جهازك العصبي والتوتر
-
افهم جهازك العصبي والتوتر — من القتال أو الهروب إلى الهدوء
تمرين يومي للهدوء
Ho’oponopono تمرين
Earn a certificate
Add this certificate to your resume to demonstrate your skills & increase your chances of getting noticed.
